{التوازن التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك حيون لاحظ أن ربما تعزيز التمارين ومستوى الصحة. التوازن التدريب يحسن الوضعية والعملية لمساعدتك move أكثر بكثير بفعالية عبر الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا الدراية، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون روتيني، أنت قادر على تجرب أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال إشراك رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار الدماغ المواقع محسنة مع كمية جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم الأفكار الداخلية من بفعالية- الحصول على، والذي يساعد كشف لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بما يتماشى مع تحليل، أزيز اليوغا يقدم مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حرج بعدك الرغبة في الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل بسيطة جدًا يوم بيوم إجراءات على سبيل المثال انتقاء بعض الشيء فوق الأرضية ، الوصول تقريبًا رف، ونزول السلالم. من جانبك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا كيف يمكنك
{هام اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر نموذجي عقلية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات عرض أن المتابعة سوف مساعدة في تخفيف سائد المؤشرات من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد أيضًا زيادة التوازن، تقليل الصلابة، وتعظيم القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي جيد الحالة حقًا ينبغي ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لك شخصيًا وتذكّر: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تبديل يمين واحمل ساقيك حول راحة مقابل الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر 수원출장안마 في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد خيار مرض السكري. بعض التحقيق قد اقترح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون 성남출장안마 العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو تحليل يقترح أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز الراحة المجموعات من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد